Lesiones

Por Pablo Llanos A. El hombro es la segunda zona más afectada por lesiones en la escalada, lo que se debe a diferentes causas y factores, siendo los principales el sobreuso y los accidentes. Por [...]

A medida que aumenta el nivel de exigencia e intensidad al escalar, el riesgo de lesión en la muñeca también crece. Esto es interesante al ver que no se le da tanta importancia a la muñeca al [...]

En la escalada los dedos están en constante exposición a diferentes tipos de lesiones, ya sea por la superficie en la cual se esté escalando, la dificultad de la ruta a realizar, o por la [...]

La rotura traumática cerrada de las poleas flexoras de los dedos es muy poco común en la población general. Sin embargo, es una de las lesiones más comunes en escalada. Por lo mismo es necesario [...]

El dolor muscular, tan común para los escaladores, puede resultar en debilidad, contracturas, dolor al moverse o cansancio desmedido, lo que puede afectar el rendimiento deportivo. Aparte de [...]

Muchas veces hemos escuchado cosas como “debes corregir tu postura”, “fíjate como tienes la escápula” o incluso “no subas tanto los hombros” al momento de escalar, ya sea en roca o en resina. [...]