4×4 con Daniel Woods: algunos tips de escalada

Daniel Woods nos deja un «tip» de entrenamiento haciendo series de «4 x 4» después de un buen calentamiento de 10 minutos .

El entrenamiento consiste básicamente en realizar 4 boulders en donde el descanso sea solo mientras te hechas magnesio. Luego de completar los 4 boulders descansas un minuto y repites esto con otros 4 boulders, así hasta completar 4 repeticiones de cada serie, completando en total 16 boulders. La idea es hacer entre 3.5 y 4 series en 50 minutos para lograr una sesión óptima.