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Manual de entrenamiento en escalada de la FEDME disponible para todos

Publicado hace 7 horas en Consejos , Deportiva , Destacados , Entrenamiento y preparación , Entrenar la mente , Noticias , Técnica y nociones básicas de escalada y montaña , Varios 0 (10 de febrero de 2016)

header roca

En muchas ocasiones solo sabemos que queremos mejorar nuestra escalada pero no sabemos realmente como hacerlo, que factores influyen o como abordarlos. La federación Española de deportes montaña y escalada lanza este manual que integra de manera bastante completa los conceptos de entrenamiento aplicados a la escalada deportiva. 

La escalada en España tiene gran tradición. La infinita cantidad de roca que poseen lo que sumado a una “escuela” de entrenamiento solida de seguro los ha ayudado a siempre tener mas de un buen referente a nivel mundial en lo que a competición o a roca se refiere. De hecho dos de los entrenadores de los grandes “montruos” que hay en la actualidad son españoles, David Macia con Ramón Julian y Patxi Usobiaga con Adam Ondra. Este ultimo fue pilar fundamental en el camino y entrenamiento para que el Checo logre ser campeón del campeonato de boulder y el campeonato de ruta en una misma temporada el 2014, algo que, por las características y diferencias en el entrenamiento que requiere cada disciplina, hubiese sido impensado hace algún tiempo…Bueno obviamente también tras el transversal logro están claramente las capacidades de este “bicho” de la escalada llamado Adam Ondra. Todo esto mas encima en la primera temporada que Ondra contrata al Coach Español. Esto habla muy bien de la “escuela” que llevan adelante los Ibericos en la escalada de competición y su desarrollo como grandes entrenadores.

bicho raro

Brazos, dedos, cuello, piernas…y una cabeza diseñada especialmente para la escalada son algunas de las cualidades de este “bicho de la escalada” llamado Adam Ondra. Lo que sumado a la sapiencia de la “escuela española” liderada por  Patxi lo han llevado a ganarlo todo.

Por ello es bastante interesante habernos encontrado  con este manual que la FEDME ha publicado  en la red. Con ello se avanza con teoría explicita, especifica y en Español, que les permitirá trabajar y dar los primeros pasos en lo que son los tópicos del entrenamiento para “trepar”, los que harán  que vuestra escalada vaya subiendo poco a poco su nivel como lo son: la flexibilidad, la fuerza, la técnica y la  táctica solo por nombrar algunos.

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En esta foto “old  school” podemos ver a unos jóvenes Edu Marin y Ramón Julian junto al “master” David Macia mostrando en parte el nivel y buenos resultados a largo plazo que ha obtenido la escuela Española en términos de entrenamiento especifico de la escalada.

Así que ya saben, aquí tienen un “papeo” de 64 paginas para ponerse “mateos” y aplicar esta información que puede ser muy útil para quienes quieran progresar mas rápidamente en su nivel de escalada.

Para bajar el manual PINCHE AQUI

 

Por Chileclimbers

 

 



Ruta con historia: Era Vella el noveno mas “popular” del mundo

Publicado ayer en Deportiva , Destacados , Noticias , Videos 0 (9 de febrero de 2016)

sahsa

Hoy en día oír hablar  de noveno grado es algo muy habitual pero  que un 9a cuente con más de una veintena de repeticiones es algo llamativo, esto es lo que ocurre con “Era vella” en Margalef España.

Esta ruta equipada e inaugurada el 2010 por Chris Sharma , quien la encadeno en su pegue de calentamiento  en el sector “la visera de la coma” es un rutón con unos 50 metros  de largo sobre un muy fuerte desplome, la cual debe su nombre a la casa donde vivía Chris en España y la cual significa “trilla vieja” en Catalán.

La primera repetición corrió a manos del español Ramon Julian ese mismo año y seguido por el mítico Dani Andrada. Luego de ellos le siguió una veintena de encadenes por parte de algunos de los mejores escaladores del mundo, como el  frances Enzo Oddo, el checo Adam Ondra, el japonés Sachi Amma, el Italiano Silvio Reffo, Ethan Pringle de U.S.A y el Brasilero Felipe Camargo quien la encadenó en Junio del 2015.

silvio reffo

Silvio Riffo un escalador Italiano tal vez no tan mediatico fue parte de este grupo de escaladores que ha dominadolas cadenas de “Era Vella”

Sin duda uno de los encadenes que más llamo la atención fue el primer ascenso femenino por parte de la estadounidense Sasha Digiulian, quien el 2012 se convertía en una de las mujeres en decir presente en la novena dimensión y marcaba  la décima repetición de la vía. Luego de este encadene femenino le siguieron la española Mar Álvarez, la austriaca Angela Eiter quien comento hacerla en 10 intentos y en abril del año pasado se sumo la joven escaladora Belga Anak Verhoeven .

tom bolger

Tom Bloger fue otro escalador de bajo perfil que fue de los últimos en encadenar el “popular” noveno

De su grado, solo Edu Marin tras encadenar el 2012 decía que le parecía un “9a suave” y en mayo pasado el estadounidense Jonathan Siegrist tras encadenar comentaba que le parecía un 8c en comparación con sus últimos encadenes en la misma zona y aclarando que su idea no era decotar la ruta sino plantear como en ocasiones “la suerte”, o como se te de la ruta puede influir en la apreciación de la dificultad. Otro que se refirió a su grado fue Magnus Mitboe el que llego a las cadenas de esta  en noviembre del 2015 y decía que debido a que se encontraron nuevas “vetas” para resolver las secuencias a él le parecía un 8c+ pero que esto de los grados no era ciencia.

Uno de los últimos encadenes fue el del joven  de 16 años Kai Lightner quien con esta vía lograba su primer 9a y viene a sumarse a ser uno de los encadenadores de la vía mas “popular” de noveno grado que existe y de la que, con decotación o sin ella, todos hablan maravillas.

felipe

La escalada sudamericana también dijo presente con el encadene de Camargo 

A continuación les dejamos videos a “la carta”  sobre esta transitada Vía :Digiulian, Lightner , Pringle, Mitboe  y un poco de escalada sudamericana con el pegue que le dio Felipe Camargo en Junio del año pasado.

Sasha DiGiulian “Era Vella” 5.14d (9a) from adidas Outdoor on Vimeo.

Era Beta from Ethan Pringle on Vimeo.

Por Chileclimbers



Ruta con historia: Dawn Wall el multilargo mas duro del mundo a un año de ser encadenado (video)

Publicado hace 6 días en Big Wall & Trad , Deportiva , Noticias , Videos 0 (4 de febrero de 2016)

tomy travesia de arriba

Hace poco más de un año que dos monos de los más fuertes en roca a nivel mundial  Tommy Caldwell y Kevin Jorgeson se encontraban arriba de un proyecto que los había tenido durante 6 años luchando contra una vía de multilargos que tenían metida entre ceja y ceja (ver video).

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Premaster TNF y Banff se realizaron en Pucón el fin de semana recién pasado

Publicado hace 1 semana en Boulder , Campeonatos y Eventos , Deportiva , Eventos y Campeonatos , Nacional , Noticias , 0 (3 de febrero de 2016)

mujeres TNF

Con 38 inscritos, 9 mujeres y 29 hombres, y la presencia de cientos de espectadores se desarrolló en Pucón, una de las capitales del Outdoors de nuestro país,  el primer The North Face Pre Master de Boulder, que buscó a los mejores exponentes de la escalada en La región de la Araucanía. Una gran jornada donde los escaladores Daniel “Jugo” Herrera, Juan de la Canal, Pedro Iñiguez, María Luisa Arratia y Tamara Burgos lograron clasificar a la final The North Face Master de Boulder a desarrollarse en Santiago el mes de abril.

Una jornada llena de deporte y escalada se vivió en Pucón, ciudad que fue la genesis del master el año 2006 y que se reedita en la novena región nuevamente con el The North Face Pre Master de Boulder.

Tras 5 horas de competencia con los mejores exponentes de la escalada de la Región de La Araucanía, se pudo conocer a los primeros clasificados a The North Face Master de Boulder a realizarse en el parque Bicentenario los dias 22 y 23 de Abril. Estos fueron Daniel Herrera (Semifinalista de la edición anterior), Juan de la Canal (Argentina), Pedro Iñiguez y las mujeres María Luisa Arratia y Tamara Burgos. En la ocasión destacados atletas nacionales e internacionales fueron parte, donde destaco la presencia  de “viejos cracks” de la escalada local como son de Rodrigo “negro” vera y Claudio  Retamal, junto a ellos los destacados escaladores Argentinos Juan de la Canal y David Saikin disfrutaron de la competencia.

 Esta competencia es la primera de 4 fechas de Premaster  que continuarán en Concepción (19 de marzo), Viña del Mar (26 de Marzo) y Santiago en el Muro de MallSport (30 de Marzo).

Jugo TNF

Uno de los siempre protagonistas de las competencias nacionales Daniel “Jugo” Herrera encadenando uno de los boulders

En la ocasión también se desarrolló entre los días 29 y 31 el The North Face Banff Mountain Film Festival, donde se expusieron más de 20 piezas audiovisuales de diversas expediciones y temas relacionados al deporte y la montaña. El festival fue una gran instancia para disfrutar junto al lago de las excelentes  producciones  para quienes se encuentran veranando como para quienes viven en la región, por lo que se contó con la visita de más de 600 espectadores.

Banff

Excelentes películas junto al lago pudieron disfrutar los asistentes al Banff

A seguir entrenando chiquillos que el pre master continua en regiones como antesala a la gran final del 22 y 23 de abril en el Parque Bicentenario.

Texto y Fotos gentileza Alta Comunicación 



Teaser de la 2da competencia de Chacay

Publicado hace 2 semanas en Campeonatos y Eventos , Deportiva , Eventos y Campeonatos , Nacional , Noticias , Videos 0 (29 de enero de 2016)

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El fin de semana del 16 y 17 de enero se desarrolló al interior del valle del Elqui en Chacay la 2da edición de la competencia en roca de este hermoso spot cordillerano, claro que esta vez fue en modalidad Endurance que incluía la aproximación y todo el día sábado de maratón de escalada. Todo esto gracias a la megamotivacion de Rodrigo “hipi” Moraga y su pandilla, el apoyo del gobierno regional y el gentil auspicio de Petzl y The North Face con tremendos premios.

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Rocktrip en “El escarabajo” Mendoza Sabado 2 y Domingo 3 de Abril

Publicado hace 2 semanas en Campeonatos y Eventos , Deportiva , Deportiva , Escalando en , Eventos y Campeonatos , Noticias , 0 (28 de enero de 2016)

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Desde Argentina nos invitan en Abril a escaladas mil!!  Claro porque desde el otro lado de la cordillera nos escribió Fabián Furlani invitándondo a toda la comunidad de escaladores a un rocktrip que se desarrollará en “El escarabajo” cerca de Mendoza los días Sábado 2 y Domingo 3 de abril. Fabián nos envió la información de que están organizando un gran encuentro de escaladores en esta nueva zona de escalada  donde además de obviamente escalar mucho, se realizará la presentación de topos actualizados, habrá fogón y música, por lo que también insto a los que quieran a llevar sus instrumentos.

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Un techo brutal de fisura con vista al mar: Tom Randall en The Kraken V13

Publicado hace 2 semanas en Boulder , Noticias , Videos 0 (26 de enero de 2016)

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¡La primera vez que probé este movimiento, yo estaba seguro de que mi antebrazo y mi dedo explotarían brutalmente! Con estas palabras el británico Tom Randall expresa sus sentimientos al probar un paso de monodedo empotrado similar al de Crack Cobra solo que ademas presenta un giro total de 270° sobre solamente su dedo. Uno de los “pasitos” que tiene este monstruoso boulder de fisura,  techo horizontal y 13 metros de puro aguante de empotres de manos y pies. Disfruten este particular bloque ubicado en Hartland Quay, Inglaterra en el interior de una cueva frente al mar. 

Enlaces relacionados:

Tom Randall realiza el primer ascenso de My Kai (5.13b) en freesolo

Video del recuerdo: Cobra Crack 5.14

Ascensos que hacen ¡¡¡CRACK!!! Todo lo que está

Entrenando obsesivamente para fisuras aniquiladoras de manos



The Kraken V13 – Tom Randall

 

Por Chileclimbers 



Trailer de la 2da Fecha del Mundial de escalada en Hielo en Korea

Publicado hace 2 semanas en Alpina y Hielo , Campeonatos y Eventos , Destacados , Escalando en , Eventos y Campeonatos , Noticias 0 (25 de enero de 2016)

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La semana pasada se realizó en Cheongsong, Corea del sur la segunda etapa de la UIAA 2016 Escalada Ice World Tour, patrocinado por The North Face Corea,la cual ofreció un impresionante despliegue de poder, determinación,velocidad y técnica.

Además de una estructura de 20 metros de altura realmente imponente donde el Dry Tooling también hizo de las suyas mostrando un gran espectáculo. Como era de esperar los atletas Rusos especialistas en las disciplinas arrasaron con los podios en todas las categorías dejando solo un par de lugares para los locales. En el torneo participaron mas de 100 atletas de 18 países. Ahora la competición viaja a los alpes Europeos donde Saas Fee (Suiza) fue la penúltima etapa para culminar este fin de semana que viene en Rabenstein (Italia) la cual ademas de copa del mundo será campeonato Europeo. Estas fechas sumadas a la primera realizada en Bozeman (USA) conforman el circuito de 4 fechas que esta promocionando la UIAA durante el 2016. Les dejamos el trailer de la competencia para los amantes del hielo y el dry tooling, el cual muestra toda la adrenalina vivida en el evento con un toque de la cultura y la música de oriente.

 

Por Chileclimbers



Reporte del segundo campeonato en Roca de Chacay 2016

Publicado hace 3 semanas en Campeonatos y Eventos , Deportiva , Deportiva , Escalando en , Eventos y Campeonatos , Nacional , Noticias , Varios 1 (19 de enero de 2016)

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En un principio cuando nos juntamos con el amigo y Juez Yuri en un bar a definir las bases de lo que sería el torneo de Chacay 2016. Teníamos en mente hacer un campeonato diferente, con bases inéditas y que destacara valores que no figuran mucho en los torneos tradicionales, como es el compañerismo en la cordada y sobre todo, la relación con nuestro elemento natural: La Roca y La Montaña. Como en la primera versión premiamos al escalador mas técnico y con mejor lectura a vista, esta vez queríamos premiar a la cordada mas resistente y aperrada.  Se la pusimos difícil … 12 horas de escalada continuas (incluida la aproximación de 1 hora y media), donde toda ruta sobre un 11C daba puntaje, además múltiples proyectos duros no encadenados y de los cuales escogeríamos las rutas de la final ( sin que ellos supieran cuales exactamente elegiríamos )

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Se viene premaster TNF en Pucón este 29, 30 y 31 de enero y con BANFF incluido

Publicado hace 4 semanas en Boulder , Boulder , Campeonatos y Eventos , Escalando en , Eventos y Campeonatos , Nacional , Noticias , Videos 0 (15 de enero de 2016)

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Entre los días 29 y 31 de enero se desarrollará en Pucón, ciudad cuna del deporte outdoor, el festival de cine y documental de montaña más importante del mundo: Banff Mountain Film Festival. Simultáneamente se llevará a cabo el primer Pre Master de Boulder, competencia local para encontrar los mejores escaladores regionales.

Por más de 40 años, y en diversos países del mundo, el Banff Mountain Film Festival ha mostrado una selección excepcional de películas y documentales de aventuras basadas en diversas culturas, paisajes y desarrolladas principalmente en la montaña. Por noveno año se realiza en Pucón, una de las ciudades con mayor desarrollo de deportes outdoor. Entre las películas más destacadas se encuentra A line Across the Sky protagonizada por el atleta The North Face y leyenda de la escalada mundial Alex Honnold.

Junto con este increíble festival se desarrollará el día sábado 30 el primer The North Face Pre Master de Boulder, que buscará a los mejores exponentes de la escalada de la novena región para ser parte The North Face Master of Bouldering a desarrollarse en Santiago en el mes de abril.

El Pre Master es abierto a todo público y no tiene límites de edad ni de experiencia en la escalada. Son 50 cupos, con un máximo de 4 clasificados por región y la inscripción se realiza vía  www.welcu.cl. La competencia se llevará a cabo en La Poza al final de la calle O’Higgins desde las 16.00 del sábado 30 de enero.

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Una excelente oportunidad para hacer la previa antes del master a realizarse en el mes de abril en Santiago

Esta edición del Pucón Mountain Film Festival contará con la exposición de más de 10 documentales y la muestra de diversas películas de aventuras sudamericanas. Se realizarán speaker series  con las historias de vida y experiencias de Sir Chris Bonington, un verdadero señor de la montaña quien con 81 años es uno de los montañistas más importantes del mundo que ha realizado diecinueve expediciones al Himalaya incluyendo cuatro al Monte Everest y fue quien subió por primera vez la cara sur del Annapruna, entre sus tantos logros deportivos..

 

Para cerrar esta imperdible jornada, lo mejor de Cerveza Corona acompañará  a los asistentes a estos dos entretenidos panoramas veraniegos.

The North Face Banff Mountain Film Festival

El ambiente que se vivió en las casas de lo Matta en el mes de octubre con la presentación del Banff en Santiago

Acá puedes revisar toda la programación y finalmente el trailer de lo que podrás ver en esta excelente edición:

9° PUCON MOUNTAIN FILM FESTIVAL
29 – 31 de enero, 2016,  21:00 hrs.
La Poza (Fin de Calle O’Higgins)

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29 de enero – Banff Mountain Film Festival – 21:00hrs.

Afterglow (special edit)
(USA, 2014, 3 min)
Danny MacAskill: The Ridge
(2014, Escocia, 2014, 7 min)
ArcticSwell
(USA 2014, 8 min)
And Then we Swam
(2014, UK 32 min)
Intermedio

All My Own Stunts
(Inglaterra, 2014, 14 min)
Sufferfest 2: Desert Alpine 
(Radical Reels People’s Choice Award at the BMFF)
(2014, USA, 27 min)
Cedar Wright y Alex Honnold están de regreso! Esta vez, un mes montando sus bicicletas y escalando torres del desierto en el suroeste de Estados Unidos.

 

 SunDog 
(2014, USA, 5 min)
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30  de enero-PRE MASTER DE BOULDER –

16.00 Pre Master de Boulder

 

REEL ROCK 10 – 21:00hrs

A Line AcrosstheSy – Una Línea a Través del Cielo
(2015, USA, 35 Minutos)
Productores: Sender Films / Big Up Productions
La Travesía del Fitz roy es uno de los logros más buscados del alpinismo moderno. Un viaje retorcido por siete cumbres escarpadas y 4.000 metros verticales de escalada. Quien sabía que podría ser tan divertido? Únete a Alex Honnold y Tommy Caldwell en este inspirador e hilarante desafío ganador del Piolet d’ Or.

 

Dean Potter Tribute – Tributo a Dean Potter
(2015, USA, 6 Minutos)
High and Mighty – Alto y Poderso
(2015, USA, 20 Minutos)
Productores: Sender Films / Big Up Productions
Showdown at Horseshoe Hell 
(2015, USA, 20 Minutos)
Productores: Sender Films / Big Up Productions
24 horas de HorseshoeHell (24HHH) es el evento más salvaje en el mundo de la escalada. Una mezcla de ultra maratón y BurningMan, donde escaladores elite y novatos están bajo el sol en una orgia de ácido láctico y cerveza. Dejando la diversión de lado, la competición es real. Podrá el equipo de Nic Berry y Mason Earle enfrentarse al poderoso Alex Honnold?

 

Dawn Wall: First Look – Dawn Wall: Primera Mirada
(2015, USA, 15 Minutos)
31 de enero – CINE DE AVENTURA SUDAMERICANO – 21:00hrs
La selección de las mejores películas de nuestra competencia nacional!

Por Chileclimbers




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