El pensador

Para todos los inspirados que con sus reflexiones realizen un aporte a comunidad escaladora, este es su espacio. Bienvenido sean los motivados y motivadores, los críticos, los criteriosos, los sabios, los técnicos, los poetas, los filósofos y hasta los que se van en la vola’. Aquí podrán escribir lo que piensan de acuerdo a sus experiencias de vida y escalada y dar a otros la oportunidad de opinar. Si te animas escríbenos a info@chileclimbers.cl.


¿Qué tan Distintos Somos de lo que Nos Quejamos?

Publicado hace 2 meses en Cuidado y respeto del medioambiente , El pensador , Tomás Contreras 7 (2 de junio de 2016)

hederpensador

“Alto Maipo de porquería, tiene el cajón pa’l gato, lleno de camiones y todo erosionado, el Choriboulder lleno de máquinas trabajando, metiendo ruido todo el día y toda la noche para cubrir las demandas de unos pocos y no las necesidades de la gente normal y sin respetar un lugar tan mágico como éste… qué atroz”. ¿Cuántas veces hemos escuchado algo similar, porque el “progreso” destruye espacios naturales que parecían indestructibles y donde alguna mole moderna hará de las suyas o por alguna catástrofe “natural” consecuencia de la sobre explotación de los recursos?

Estas quejas, sin duda, no tienen nada de malo por sí solas, pero cuando revisamos nuestro actuar como escaladores (ya sea como comunidad o de manera individual) nos damos cuenta que no distamos mucho del actuar de estas MEGAEMPRESAS que vienen a tomar todo lo posible e irse, sin pensar en el impacto futuro. Pero claro, a nuestra escala, donde claramente no haremos un túnel bajo un glaciar, pero sí terminamos impactando zonas donde antes no había nadie y, por ser hoy un lugar de escalada, terminan recibiendo a gran número de visitantes, cada uno con conductas que impactan de forma distinta.

Ejemplos tenemos muchos. Acá, unos cuantos:

1. Nos quejamos del ruido de máquinas trabajando o la carretera en Las Chilcas. Nos vamos a lugares donde se puede escuchar la montaña y se nos ocurre poner música a todo volumen, como si esto no afectara a esos pájaros que tanto nos gusta pillar y silbar como giles, imitándolos. O hablamos a grito pelao’, olvidándonos que ya no tenemos el ruido de la ciudad que nos obliga a hablar más fuerte.

2. Vemos lugares intervenidos y pensamos “OOOO LA MANSA CAG….” y nuestras zonas están llenas de caca y papeles, dejando literalmente la MANSA CAG… ¡Y ni hablar de otro tipo de basura!

Basura en El Arrayan

Basura en El Arrayán

3. Las empresas hacen caminos y destruyen todo alrededor de éste. Nosotros no somos capaces de seguir un sendero y erosionamos los suelos aledaños, como ha sido el caso de Palestras o Los Manyos, donde se ha tenido que construir terrazas y escaleras. Peor aún en El Arrayán, donde se trabajó para marcar los senderos y la gente igual camina por cualquier lugar.

4. La prepotencia de estas multinacionales nos sorprende, pero nosotros pasamos muchas veces sin saludar a los verdaderos locales, a quienes nunca les interesó compartir con nosotros. Hoy, porque existe una zona de escalada, usamos sus “estacionamientos”, nos molestamos si nos preguntan a dónde vamos o nos enojamos porque nos cobran por usar su terreno como acceso.

Trabajos en Palestras.

Trabajos en Palestras.

5. No nos gustan los postes o antenas que se instalan, pero debido a nuestro comportamiento, se debe tomar medidas como poner carteles informativos en las áreas de escalada, lo que afecta un espacio que se mantenía bien y sin letreros antes de ser zona de escaladores.

6. Somos amantes de la naturaleza y nos sorprendemos si podemos ver un zorro, vizcacha o algún pájaro, pero igualmente vamos con los “perritos” que no siempre son bien portados y ladran como en el pasaje del barrio; si ya es más de uno con perros, pelea segura. Algunos dueños dejan la caca de sus perros en los sectores, hay caninos que mean las mochilas, algunos atacan a otros animales o, simplemente, se comen la comida de alguien que dejó la mochila en el suelo (como si tuviéramos que poner lockers para guardarlas en el cerro).pensadoperro

7. Reclamamos contra el impacto de las mineras, pero nos estamos comprando siempre los últimos celulares y chiches tecnológicos (como los drones o selfie sticks), que sólo se pueden hacer, gracias a los materiales que las mineras extraen.

Finalmente, todo esto nos lleva a que las zonas de escalada sean espacios con una gran intervención, más que espacios bien conservados donde acude gente respetuosa a la que le gusta disfrutar del lugar, tanto como de la escalada.

Quizás algunos cooperamos con la limpieza, evitamos el exceso de ruido y respetamos dentro de nuestras facultades, pero a todos nos cabe la responsabilidad en ser consecuentes y enseñar con el ejemplo a quienes nos acompañan. Y si no se fijan en el ejemplo, nos corresponde ser explícitos en las reglas mínimas de convivencia con la naturaleza.

Por Chileclimbers



Plantearse metas y objetivos: Motor fundamental de los logros en la escalada y en la vida

Publicado hace 4 meses en El pensador , Entrenamiento y preparación , Entrenar la mente , Sergio Miranda 0 (24 de marzo de 2016)

aguja para cambiarCada vez que hablo con un deportista, con un hincha de futbol, un empresario o emprendedor, en algún momento se toca el tema de la MOTIVACIÓN[1] (entendida como aquella emoción que nos quema las entrañas por ir o hacer algo, que empuja hacia un algo ante toda adversidad). Es aquel motor que nos mueve –de acá viene etimológicamente-. Es nuestro combustible emocional para Ser y HACER. Para AGUANTAR -como diría Calle 13- en pos de algo que queremos (que nos motiva y es nuestra meta u objetivo).

Hoy no escribiré sobre que es (ya lo he hecho), sino sobre OBJETIVOS, METAS y la gestión de estos. Siempre, pero siempre surge la interrogante sobre… “¿y cómo me motivo?”. Motivar a alguien, a un grupo o a uno mismo, es un trabajo de relojería. Se estudia, planifica; es arte. Las charlas “motivacionales” son una falacia de nuestra época (pero pagan muuuy bien). Por qué me hable mi ídolo no me voy a motivar realmente; se generara una ACTIVACION momentánea, la que durara a lo mucho unos días (es como estar motivado con una dieta… a ver cuánto nos dura es empujón).

La herramienta central, al igual que en una empresa multimillonaria, radica en algo bastante simple –y complejo a la vez-. Ponerse METAS, objetivos. O como me gusta llamarlo en una forma metafórica: un norte. A donde apunta mi brújula, ¿para dónde voy?

dawn

La meta de realizar el multilargo mas duro del mundo como fue Dawn Wall, es un buen ejemplo de como una meta puede “empujar” durante 6 años a los deportistas a conseguirla con una persistencia férrea.

Hacer por hacer, entrenar por trabajar, ganar por ganar… a corto o mediano plazo pierde la gracia. Nuestro cerebro, nuestra mente, necesita de un norte, y ese norte –meta u objetivo- debe ser lo que nos empuje: nos motive[2].

Tener claro nuestros objetivos es lo que hará que nos esforcemos por alcanzarlos, que nos levantemos de madrugada para ir a entrenar, que pasemos horas en el gimnasio pese al cansancio, dejemos los eventos sociales o de salir con esa chiquilla tan atractiva… por perseguir nuestra meta.  OJO: no es que este objetivo sea lo más importante del mundo mundial, sino que es lo que nos motiva a seguir y avanzar. En el camino descubriremos muchas cosas y es posible –como nos pasa en la vida- que ya no nos queman tanto las entrañas y nos enamoremos de otra meta. Perfecto, lo que ya avanzamos no nos lo quita nadie. Gracias a este camino ya recorrido somos otros, mejores, y nos podemos replantear hacia dónde vamos. No hay problema.

PRINCIPIOS DEL ESTABLECIMIENTO DE METAS (Weinber & Gould, 2000).

Sin título

Debemos ser específicos, concretos, al establecer la meta. No vale eso de “hacer lo mejor que se pueda” (que es eso??), “darle a lo que venga”, no nos sirve. Nuevamente: ¿Qué es eso? Como lo logro, que persogo, ¿cómo trabajo para “hace lo mejor que pueda”? Se debe desarrollar una meta específica, mesurable –evaluable, medible-, concreta.
-En 6 meses bajar 3 kilos.

-Lograr el 4° lugar en cierto campeonato.

-Aumentar en un 12% mi velocidad en los 100m planos.

cerebro

Ordenar nuestra mente de las ideas y aspiraciones que tenemos es un punto importante y para ello establecer metas claras ayuda a no perder energía y marcar una hoja de ruta a seguir.

Al igual que con el estado de Flow[3], necesitamos objetivos que nos desafíen, estimulen. Esto hace que debamos perseguir cosas más allá de lo que estamos acostumbrados[4], salir de nuestra zona de dominio o confort. Que nos exija, pero podamos hacerlo. Algo muy simple o fácil, no nos estimulara; algo demasiado complejo o realista nos desalentara y/o lograra un estado de frustración.
Trabajamos con metas de largo (aquello a lo que queremos llegar, que nos motiva, seduce y enamora), mediano (etapas, fases que debo ir cumpliendo para ir acercándome al GRAN objetivo), y corto plazo (pequeñas y cortas metas, que construyen este gran objetivo, pero por sobre todo nos van motivando y generando la sensación de logro que estimula el seguir trabajando.

TOMAS-RAVANAL-EN-SANKUKAI-2013 (1)
Tomas Ravanal el 2013 se propuso encadenar su primer 9a y lo logró con Sankuokai. Para ello hubo mucho trabajo y entrenamiento previo, que es más “fácil” de sobrellevar si uno tiene una meta u objetivo claro como fue ese..

No nos sirve tener una ensalada mental con esto, el rendimiento, y nuestra vida. Lo mejor para hacer y estar bien es llevarlo a PAPEL, escribir. Y si muchas veces podemos graficar las cosas MUCHO MEJOR. Tener los OBJETIVOS gráficamente estructurados, en nuestra pared de la casa, en el gimnasio, como fondo de pantalla, nos recordara y estimulara constantemente. Somos animales muy gráficos! Y al ir avanzando, logrando metas, las podemos tachar, agrupar en una sección de “logro conseguido” o simplemente borrar- quitar. AL HACERLO, SENTIREMOS COMO AVANZAMOS.

graficar
Graficar nuestras metas y objetivos y plasmarlos en el papel ayuda mucho. Estableciendo objetivos mas pequeños que finalmente serán nuestra hoja de ruta a la meta final.

Al establecer estas metas nos daremos cuenta de que necesitamos movilizar esfuerzos y recursos para cumplirlas. Muchas veces solo anhelamos algo, pero no hacemos nada por ello. Un lindo sueño. Al trabajar bajo esta estructura de Gestión de Objetivos y Metas[5] descubriremos que queremos y que necesito para lograrlo. Modificar la dieta, levantarme más temprano, llamar a alguien por teléfono, lo que sea.

Experiencia:

Hace unas semanas empezamos a trabajar con una clienta sus objetivos.  Al abrir esta puerta, dejarle como tarea y reflexión sobre: ¿CUAL ES TU OBJETIVO A LARGO PLAZO?, llego a la sesión siguiente con la película clara y distinta. Descubrió la meta que le quemaba las entrañas y desestimo luego de reflexionar otras –que antes pensaba eran su GRAN objetivo-, se dio cuenta de que para esto había que moverse y TRABAJAR, que no podía ser a corto plazo, necesitaba tiempo y trabajo.

En 4 sesiones previas de Entrenamiento Mental ya había generado un cambio en 180°, luego de trabajar sus objetivos completo los 360°. Sabe para dónde está su norte, que hay que hacer, que quiere… cacho para dónde va la micro.

Les dejamos un video interesante respecto a la zona de confort y como salir de esta y entrar en la zona de aprendizaje, nos permite soñar y proponernos metas que finalmente logramos dando pequeños pasos y…arriesgándonos, entrando a la “zona mágica”.

 

Ps. Sergio Miranda C.

Sergio@entrenamientomental.cl
Consultor de 
Entrenamiento Mental

[1] “Dirección e intensidad del propio esfuerzo”, según Sage.

[2] Nos mueva, nos caliente, nos seduzca. O como dice Valenti San Juan: NOS PONGA LOS PEZONES DE PUNTA!

[3] https://psicologiaymente.net/psicologia/estado-de-flow-flujo-rendimiento

[4] https://www.youtube.com/watch?v=40mbsKBSWwY

[5] https://es.wikipedia.org/wiki/Administraci%C3%B3n_por_objetivos



El pensador: “Zona cerradas” // Una tensión cada vez mas inminente entre escaladores y dueños de los lugares

Publicado hace 5 meses en Consejos , Cuidado y respeto del medioambiente , El pensador , Tomás Contreras 1 (16 de febrero de 2016)

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El desarrollo de la escalada en nuestro país en  los últimos cinco años ha sido vertiginoso y este se ha plasmado principalmente en el incremento del número de escaladores que cada día conocen y se integran el deporte y no así  en el aumento proporcional de nuevos lugares, lo que ha llevado a una “explotación” de los ya existentes que en ocasiones ha desencadenado incluso al cierre de estos espacios que tanto disfrutamos

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Prohibido escalar: Teaser del documental Español que nos lleva a realizar algunas reflexiones sobre este tema

Publicado hace 6 meses en El pensador , Videos 0 (8 de febrero de 2016)

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El respeto y el cuidado de las zonas de escalada es fundamental para mantener la buena relación con los dueños de los lugares donde se practica la escalada en roca. A continuación les dejamos un teaser de un documental español llamado “prohibido escalar” donde se tocan algunos tópicos importantes y que han llevado a poner en el tapete un tema bastante sensible que finalmente nos afecta de gran manera cuando escuchamos las palabras: Prohibido escalar. 

Cuando vamos a las zonas de escalada muy pocas veces nos preguntamos quién es el propietario del lugar y si de verdad le gusta y está de acuerdo que nosotros estemos ahí.

En el último tiempo con el temporal cierre de Las Melosas y tiempo atrás el de Chacabuco entre otros lugares, el tema de la prohibición nos ha tocado mas de cerca y se ha puesto sobre la mesa. Y es ahí donde organizaciones como Acceso Sur han marcado la pauta de como debe trabajarse el tema con los propietarios y donde también se han planteado algunas pautas.

equipando en las melosas

Lucho Birkner equipando en las Melosas. Spot que hace poco estuvo cerrado y donde es importante dialogar para no tener problemas en el futuro 

España es un país plagado de roca y por lo mismo con mucha historia respecto a la escalada.  Por lo que como es de esperar nos llevan algunos años de ventaja en cuanto a los sucesos ocurridos  referente a las prohibiciones.

Por ello no es de extrañar que este documental denominado prohibido escalar (Realizado por Escalada Sostenible ) hable sobre temas muy importantes como son el cuidado de las aves, el hacerse responsable de las acciones en la montaña, el cierre parcial o definitivo de extensas zonas, etc…Este análisis se va desarrollando y en el participan algunos entes gubernamentales como también personajes relacionados con la escalada que van haciendo aparecer algunos temas que poco a poco empiezan a sonarnos conocidos en nuestro medio (como son el pagar por escalar) y del cual podemos extraer algunas cuñas o frases que realmente son importantes a la hora de reflexionar sobre los permisos y problemáticas en las zonas de escalada:

“Todos los colectivos que practican actividades deportivas en la montaña están implicados en su conservación..sino es que al final en vez de regular se tendrá que prohibir..que es donde no queremos llegar” 

“El problema que tenemos los escaladores es que no tenemos un gran interés en asociarnos, en ir a discutir con la administración..lo que nos gusta es salir de casa, tirar la mochila al coche e irnos a subir una pared”

“Somos muy responsables de lo que pueda pasar en el futuro…entonces esto tenemos que tenerlo muy claro” 

“Depende mucho de los acuerdos que se lleguen con los propietarios y la administración…..así será el futuro”

“Alguien se tiene que sentar (a conversar) porque sino prohibirán…y  prohibirán.. y prohibirán… y prohibirán.” 

Weffa Apretando en las melosas

Weffa escalando tranquilamente hace algunos años en el sector de las Melosas sin ni imaginar que el lugar estaría vetado por algún tiempo 

A continuación les dejamos el teaser de esta producción realizada por “Escalada Sostenible”.

Por Chileclimbers 



El Pensador: Si no suma, no reste

Publicado hace 9 meses en El pensador , Tomás Contreras 4 (9 de noviembre de 2015)

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El pensador: Algo poco sobre el grado

Publicado hace 10 meses en El pensador , Tomás Contreras 2 (15 de septiembre de 2015)

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El pensador: El material es mío, me lo quieren quitar

Publicado hace 11 meses en El pensador , Tomás Contreras 1 (12 de agosto de 2015)

PENSADOR-ROBO DE CINTAS

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El pensador: ¿Y si ya fuera tiempo?

Publicado hace 1 año en El pensador , Tomás Contreras 6 (22 de julio de 2015)

columnista tomas contreras

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El Pensador: Sobre intentos y fracasos

Publicado hace 1 año en Columnistas , El pensador , Sergio Infante , 4 (14 de julio de 2015)

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Entrenar v/s entrenar

Publicado hace 1 año en El pensador , Tomás Contreras 1 (5 de mayo de 2015)

ENTRENAMIENTO-ESCALADA-MENTAL

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