Consejos


Vertebrados en Peligro – Región Metropolitana

Publicado hace 1 semana en Cuidado y respeto del medioambiente , Destacados , Nacional , Noticias 0 (21 de julio de 2016)

PortadaVertebradosEl portal web del Ministerio de Medio Ambiente del Gobierno de Chile entrega muchos recursos gratuitos. Entre ellos, hay libros de excelente calidad. Ya les compartimos el de Aves Rapaces de la Región Metropolitana y, esta vez, hacemos lo mismo con este libro de Vertebrados en Peligro.

Según las cifras publicadas en el libro, el 8,2% de la Región Metropolitana se encuentra protegida. En este contexto, hoy se puede implementar mejores métodos de conservación y mayor seguimiento. Entre los muchos planes específicos por especie, hoy existe, además, una Estrategia para la Conservación de la Biodiversidad (que se implementará entre 2015-2025) con un fuerte componente de difusión de la biodiversidad regional. Para difundir, entonces, se está desarrollando material didáctico con el propósito de generar conciencia respecto de la importancia de nuestra biodiversidad.

Nosotros, como uno más de los actores del medio natural, como escaladores, creemos que hay una responsabilidad directa de parte de nuestra comunidad por informarse y participar de dichas estrategias.

Vertebrados En Peligro de la Región Metropolitana de Santiago, Chile

Por Chileclimbers.

** Foto portada: Gruñidor de Álvaro (Pristidactylus alvaroi) por Yamil Hussein.



Micronutrientes I – Antioxidantes

Publicado hace 2 semanas en Consejos , Nutrición , Reportajes 0 (19 de julio de 2016)

DSC_2889Como repetidamente mencionamos, la nutrición es parte integral de nuestro entrenamiento. Habitualmente nos preocupamos de las grandes comidas y los “macronutrientes” y, muchas veces, prestamos poca atención a los demás componentes de nuestra alimentación. En esta serie de artículos, queremos dedicar atención, por un instante, a los micronutrientes. Hoy comenzaremos por los antioxidantes.

Antes de empezar, las definiciones de rigor.

Macronutrientes: Los macronutrientes son nutrientes que se consumen en cantidades relativamente grandes, como las proteínas, los hidratos de carbono simples y complejos, y las grasas y ácidos grasos.

Micronutrientes: también se les llama “oligonutrientes”. Básicamente, son las vitaminas y minerales, que se consumen en cantidades relativamente menores, pero que son componentes esenciales de una dieta de alta calidad y tienen un profundo impacto sobre la salud. Aunque sólo se necesitan en cantidades ínfimas, los micronutrientes son los elementos imprescindibles para que el cerebro, los huesos y el cuerpo se mantengan sanos.

Los micronutrientes se pueden asociar en grupos, de acuerdo a su absorción en el organismo. Como ejemplo de estos grupos tenemos: vitaminas hidrosolubles (o solubles en agua), vitaminas liposolubles (solubles en grasas) y minerales.

Healthy food background. Ñollection with different fruits, berries and vegetables

Radicales libres: son moléculas inestables con electrones desapareados en sus órbitas exteriores, que tienden a reaccionar con otros compuestos (pues las moléculas estables tienen electrones en parejas). Si un electrón no se encuentra en pareja con otro se vuelve reactivo e inestable, por lo que buscará a otro electrón para emparejarse con él. En exceso, estos compuestos se relacionan con el envejecimiento prematuro y la acumulación de sustancias tóxicas en el organismo, entre otros efectos negativos. Algunas fuentes de radicales libres:  la exposición a ciertos compuestos químicos, el ejercicio físico intenso, contaminantes del aire, radiaciones, drogas, bacterias, virus.

Antioxidantes: son compuestos que se caracterizan por tener por función primordial impedir o retrasar la oxidación de diversas sustancias (principalmente de los ácidos grasos) cuyas reacciones se producen tanto en los alimentos como en el organismo humano, en el cual puede provocar alteraciones fisiológicas importantes desencadenantes de diversas enfermedades. Un antioxidante dietético es una sustancia que forma parte de los alimentos de consumo cotidiano y que puede prevenir los efectos adversos de especies reactivas sobre las funciones fisiológicas normales de los humanos.

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Tipos de antioxidantes y algunas fuentes: nombres de antioxidantes hay muchos y, aunque suenen raros, seguro hemos escuchado esos nombres más de alguna vez. Hay algunos antioxidantes que son producidos por el cuerpo y otros que se consumen en la dieta. Dentro de los que se consumen por medio de alimentos, podemos nombrar, por ejemplo:
– Polifenoles, representados por los famosos taninos (¿quién no sabe que se encuentran en los vinos tintos?) y flavonoides (gran grupo de compuestos presentes en muchas frutas y verduras, bien conocidos por ser parte de muchas cremas para la piel). En este grupo (polifenoles) se encuentran los antioxidantes típicamente aportados por los frutos rojos , el té verde, el cacao y el aceite de oliva, entre otros.
– Vitaminas: como la famosa vitamina E (muchos médicos suplementan con ella en el caso de pacientes con cáncer, presente en semillas de girasol, ají y pimentones, almendras, maní, aceitunas, etc.), vitamina A (y sus compuestos previos; pimentones, camote, zanahorias, verduras de hoja verde, entre otras) y vitamina C (o ácido ascórbico… seguro has escuchado acerca de consumir este nutriente en caso de resfríos, presente en cítricos, coles y pimientos, entre otros).
– Carotenoides: son un tipo de pigmento presente en los vegetales (dan el color, principalmentes los amarillos, rojos e intermedios). Son más de 700 compuestos. Quizás has escuchado el licopeno, presente en el tomate. Otros alimentos ricos en carotenoides incluyen la zanahoria, zapallo, sandía y espinacas (entre muchos).
– Compuestos que no entran en las tres categorías anteriores, como los isotiocianatos (típicamente presentes en las verduras crucíferas como las coles) y algunos compuestos órgano-azufrados.

Por Chileclimbers.

Bibliografía:

  • http://www.who.int/elena/nutrient/es/
  • http://www.fao.org/ag/agn/nutrition/household_micronutrients_es.stm
    Zamora S, Juan Diego. (2007). ANTIOXIDANTES: MICRONUTRIENTES EN LUCHA POR LA SALUD. Revista chilena de nutrición, 34(1), 17-26. https://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182007000100002
    Coronado H, Marta, Vega y León, Salvador, Gutiérrez T, Rey, Vázquez F, Marcela, & Radilla V, Claudia. (2015). Antioxidantes: perspectiva actual para la salud humana. Revista chilena de nutrición, 42(2), 206-212.
  • https://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182015000200014
  • http://www.portalantioxidantes.com/antioxidantes-en-alimentos/#polifenoles
  • http://www.portalantioxidantes.com/antioxidantes-y-salud/#polifenoles salud


Douglas Tompkins: Un Legado Salvaje

Publicado hace 2 semanas en Cuidado y respeto del medioambiente , Noticias , Videos 0 (14 de julio de 2016)

JKC0216-1024x685Probablemente has escuchado bastante de Douglas Tompkins y sus compras de terreno en la Patagonia chilena. Quizás has escuchado, también, algunos de los mitos que rondan su nombre. Ya sea que lo admires o no te agrade, su legado a nuestro país es innegable. Con 5 parques ya creados y 3 por crear en Chile y Argentina, no podemos menos que agradecer su pasión por la conservación. Esas tierras ahora son de todos nosotros.

Puede ser que conocieras a Douglas Tompkins como el co-fundador de The North Face o de la marca Esprit. O quizás escuchaste su nombre cuando se hizo polémico por la Patagonia. Pero aparte de ser un apasionado conservacionista y seguidor de la “Ecología Profunda”, fue un destacado montañista y kayakista. Entre todas sus cumbres, muchas son chilenas o argentinas, pues su gran pasión fue siempre la hermosa tierra patagona.

Entre sus logros en montaña se destaca el haber escalado el mítico Monte Fitz Roy, por la que llamaron Vía de los Californianos, en 1968. También subió el volcán Puntiagudo (Región de Los Lagos, 1974) y, en la misma región, el duro e inaccesible volcán Corcovado en 1993.

Sin duda, muchas de sus ideas y acciones provocaron controversia. Pero definitivamente hizo cosas de las que cualquier fanático de la vida al aire libre sentiría envidia.

Douglas Tompkins: Un Legado Salvaje from Tompkins Conservation on Vimeo.

Por Chileclimbers.



Repara tu Prenda Outdoor Preferida y Gratis

Publicado hace 2 semanas en Consejos , Noticias , Varios 0 (14 de julio de 2016)

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No es primera vez (ni será la última, de seguro) que difundimos algún evento de la reconocida marca Patagonia, destacada por su compromiso con el medioambiente y la minimización de su impacto.

Esta vez, nos invitan a reparar nuestra ropa outdoor, de cualquier marca y completamente gratis.

Como parte de su campaña Worn Wear, que promueve la optimización del consumo de ropa y que incentiva a arreglar antes que agotar, Patagonia invita a sus jornadas de reparación gratuita, que se realizarán en las tiendas de Mall Sport y Alto Las Condes.

Cada persona podrá llevar una prenda outdoor, de cualquier marca, que será reparada por Modulab, empresa experta en ecodiseño sustentable. Quienes asistan podrán participar y aprender del proceso, para así poder conservar por más años su ropa favorita.

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“Uno de los principios de Patagonia, por el compromiso fundacional de la marca con el cuidado del medioambiente, es fabricar ropa duradera, ya que la industria del vestuario genera gran impacto en el ecosistema. Independiente de esto, la ropa no dura para siempre, por lo que extendemos esta invitación a repararla, en lugar de volver a comprar”, señala Rafael Olavarría, Director de Marketing Patagonia Chile.

Los horarios son: Jueves 14 y 21 de julio, de 17 a 21 hrs. en Tienda Patagonia Mall Sport; Viernes 15 y 22 de julio, de 17 a 22 hrs, en Tienda Patagonia Alto Las Condes

Más información, consultar directamente en las tiendas.

Información entregada por Patagonia.



La Seguridad no Pasa por Accidente

Publicado hace 2 semanas en Consejos , Noticias , Seguridad y prevención de accidentes 0 (13 de julio de 2016)

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Esta semana supimos, por diversos medios, del accidente de escalada que afectó a la joven Ashima Shiraishi (probablemente la mejor escaladora del mundo en estos momentos), quien cayó desde unos 13 m, mientras estaba escalando en un gimnasio y siendo asegurada por su padre, previo a una competencia. Afortunadamente, salió prácticamente ilesa, ya que el piso estaba recubierto por colchonetas. Según testigos, el padre habría cometido un error en la manipulación del sistema de seguridad, pese a tener vasta experiencia en su uso.

La situación deja claro que no importa si eres muy experimentado en el tema, si no usas el dispositivo como debe usarse o te permites distracciones. Dicen por ahí que “en la confianza está el peligro”, pues algunos”expertos” han tenido accidentes graves por haberse confiado demasiado en su forma (a veces errada) de hacer las cosas. Y no sólo en la escalada.

Conocemos diversos sistemas de seguridad con distintas dificultades de uso. Los dispositivos de frenado asistido (como el Grigri) pueden ser más seguros, si el asegurador los ocupa correctamente. En caso contrario, no evitarán el accidente. Lo más importante al momento de asegurar es el uso correcto del dispositivo y estar 100% atento a tu escalador. Por esto, creemos en la importancia de instruirse adecuada y constantemente (las instrucciones de uso pueden variar o mejorarse con el tiempo) y a no descuidarse nunca en el uso del sistema de seguridad, pese a “es que llevo mil años haciéndolo” o “nunca me ha pasado nada”. Siempre, ya sea en roca o gimnasio, mantén un altísimo estado de alerta al momento de asegurar y nunca olvides realizar en forma metódica y ordenada los siguientes puntos (el orden lo eliges tú, lo importante es tener una especie de “ritual” que, ante algún olvido, nos encienda automáticamente la “luz de alerta”).

Cuando escalas:

– Ordena la cuerda, asegurándote de que no tenga nudos ni torsiones que interfieran al momento de asegurar.

– Realiza un nudo en el extremo libre de la cuerda, para así evitar caídas en caso de que la ruta fuese más larga que la cuerda.

– Al amarrarte, verifica que el nudo esté pasado por ambos puntos de amarre y no sólo a uno, ni tampoco a la anilla ventral.

– Revisa bien tu nudo y que este no se encuentre montado. Incorpora el nudo de seguridad (no pesa más ni molesta si está bien hecho y cerrado).

– Verifica que tu asegurador esté usando la cuerda correcta (en cuanto a medidas), que el mosquetón esté cerrado y a la anilla ventral (en caso de ser Grigri, ver que el mosquetón pase por ambas levas y cierre el sistema y que estés amarrado al extremo del escalador en el dispositivo), además de revisarte completamente y a tu compañer@ (CHEQUEO CRUZADO).

-Da señal de que comienzas tu escalada y cerciórate de partir sólo si tu asegurador responde a ésta.

Cuando aseguras:

– Preguntar si se ordenó la cuerda y, en caso de tener dudas, hacerlo.

– Verificar que la punta a la que se amarró tu compañer@ corresponda con el extremo del “escalador” en el sistema.

– Verificar que nos hayamos colocado bien el sistema y que el mosquetón esté cerrado.

– Revisar que el nudo de tu escalador esté bien hecho, pasado correctamente por el arnés y que se encuentre hecho donde corresponde (por ejemplo, que no lo haya hecho en el portaequipo). Vuelve a revisar que esté todo lo tuyo ok (CHEQUEO CRUZADO).

– Al estar listo para asegurar y recibir la señal de tu compañero de “escalando”, cerciórate de responder en forma clara y que te escucharon.

– Mientras aseguras, nunca descuides a tu escalador  y presta mucha atención al momento de chapar (en especial en las 3 primeras chapas).

– NUNCA sueltes la cuerda de frenado; el Grigri es un sistema de bloqueo asistido y no automático.

– Al descender al escalador, baja a una velocidad suave y controlada, sin soltar la cuerda de frenado.

Y siempre ten la humildad y buena disposición de recibir un consejo sobre lo que se está haciendo. Nunca es con mala intención y, en ocasiones, puede salvarnos de un accidente: toda revisión extra sirve .

A continuación, les dejamos un video muy caricaturesco, pero que refleja y describe muy bien muchas situaciones peligrosas.

El peor asegurador del mundo [ES] from Petzl-sport on Vimeo.

Por Chileclimbers.

 

 

 

 

 



Pared Sur del Cerro Arenas, Historia y Topo

Publicado hace 3 semanas en Alpina y Hielo , Nacional , Sergio Infante , Técnica y nociones básicas de escalada y montaña 0 (12 de julio de 2016)

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La vertiente sur del cerro Arenas y sus más de 1.000 metros de prominencia dominan el valle al que esta clásica montaña da su nombre y que hoy está amenazado por el nefasto proyecto Alto Maipo. Su escarpada pendiente de roca constituye, junto a las paredes sur del San Francisco y del Morado, la clásica trilogía vertical de los Andes Centrales. A continuación, les contamos un poco de la historia de esta clásica ruta.

El primer ascenso de esta pared se realizó el año 1962 por la cordada compuesta por los chilenos César Vásquez y Josef Ambrus junto al español de paso en Chile, Miguel Gómez. Vásquez, conocido también como “El Chico”, a esa altura estaba convertido en un experimentado y fuerte escalador; de hecho, el año anterior junto a Juan Tangol habían escalado la mítica pared sur del Morado. Gómez, quien llegó a Sudamérica en busca de terrenos vírgenes para escalar y explorar, tras el Arenas dejó varias rutas que a la fecha son clásicas de los Andes Centrales: el canalón de los españoles en el Retumbadero Alto, junto a Francisco Vivanco y un solitario ascenso a la, hasta entonces inescalada, canaleta del rincón del Mirador del Morado. El trío de la primera ascensión a la sur del Arenas lo completaba el joven de 18 años Josef Ambrus, con un par de temporadas practicando “alta montaña”, pero con una alta motivación, que lo llevaría a convertirse en una de las figuras preponderantes del andinismo nacional los años posteriores.

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Para el fin de semana largo de semana santa de 1962, los tres motivados escaladores comenzaron su aventura. El día 20 de abril hicieron un vivac a los pies de la pared, para el día 21 comenzar la escalada. En palabras de Ambrus: “El 21, mientras aclaraba, nos encordamos al pie de la pared y comenzamos la ascensión. Los primeros 600 metros no constituyeron verdadero problema: todo se reducía a travesías y escaladas de espolones que superamos rápidamente. A mediodía, nos encontrábamos en la base del helero, donde pudimos comprobar que la dificultad se encuentra resumida en los 500 metros finales”.

“Atacamos la pared final esa misma tarde, ganando seis horas, pero avanzando sólo ciento cincuenta metros. Tuvimos que vivaquear en dos balcones separados, ya que la noche nos sorprendió en plena pared. El día 22 fue sólo escalada desde la mañana hasta la noche, a veces de fuerte dificultad. Una sola travesía de veinte metros, además de dejarnos agotados, nos demoró tres horas. Nuestra ruta nos llevó al espolón sur-oeste y luego a la pared oeste, también vertical. Ese día avanzamos 200 metros en la pared. Instalamos nuestro segundo vivac en el tapón de una chimenea, en mejores condiciones que el primero, pero ya estábamos muy cansados y yo tenía congelaciones en los pies (en la cara sur nunca da el sol y en esta época del año la temperatura nunca sube hasta 0º).  Además, habíamos agotado nuestras provisiones y combustible en el primer vivac.

El 23 de abril amaneció nevando. Con grandes dificultades superamos los 100 metros que aún nos quedaban y alcanzamos la cresta de la cumbre a las 2 de la tarde. Sin subir a la cumbre mayor, bajamos por la ruta habitual, llegando a Lo Valdés en la noche. Al día siguiente nos encontramos con voluntarios del Cuerpo de Socorro Andino que ya se preparaban para ir a buscarnos”.

Durante la aproximación. Foto de Fernando Depix.

Durante la aproximación. Foto de Fernando Depix.

Tras el exitoso primer ascenso de esta pared, vendrían algunos intentos para repetir la vía, pero un par de cordadas desistieron ante las dificultades técnicas encontradas y durante el tercer intento murieron tres escaladores al fallar un anclaje en la parte superior de la pared. Los intentos fallidos y el accidente fatal influirían en que pasaran 17 años para que nuevamente “la sur” fuera escalada. La cordada formada por Gino Cassasa y Alejandro Izquierdo se quedó con el segundo ascenso en 1979. Esta nueva ascensión, sumada a una nueva generación de motivados montañistas generó interés por ascender la enhiesta vertiente que comenzó a ser visitada regularmente. Se sucederían con los años los ascensos y los nuevos itinerarios; primera en el día, primera femenina, primera sin cuerda y primera invernal.

En 1981 perdería la vida el joven uruguayo de 17 años Germán Maccio, un verdadero virtuoso que a su corta edad y tras una breve estadía en Chile, dejó una ruta nueva al Mesón Alto por su cara sur, la primera repetición a la sur del Morado y el primer ascenso a la norte de la Punta Zanzi. La falla de un clavo en un rápel un largo por sobre el helero cuando se disponía a retomar el ascenso desde otro sector, le costaría la vida.

250 metros finales.

250 metros finales.

En 1981, Iván Vigoroux junto al estadounidense John Bolt, abrieron una línea que comienza un poco más al Oeste (izquierda) de la línea de los aperturistas, por una chimenea bastante evidente, y luego prosigue cercana al filo hasta empalmar en los últimos dos largos con la ruta de la primera ascensión. Hoy en día, esta línea híbrida que sigue el filo por cerca de 8 largos hasta pasarse a la vertical cara oeste, mezcla entre la ruta del 81′ con la del 61′, se ha transformado en el itinerario más recurrente para ascender esta pared. El grado es de 5.9/10a.

El año 1993, Waldo Farías, Alejandro Torres y Christian Oberli abrieron una nueva línea, en el día,  que asciende directa hacia arriba desde el centro de la pared superior. Las dificultades que encontraron rondan el 5.9. El mismo Farías, junto a Alejandro Mora, abrirían un nuevo itinerario en la vertical cara oeste en marzo del 2006.

En el 2004, Felipe González Donoso junto a Roberto Albornoz abrieron “Arno Chapulín”, con dificultades de 5.8/5.9. Esta línea parte al centro de la pared y prosigue al este (derecha) de la directa de 1993.

El último itinerario abierto, que transcurre íntegramente por la cara sur, fue obra del incombustible Waldo Farías quien  volvería el 2010, esta vez junto a Fernando Fainberg. La misma cordada, que posteriormente se haría del primer ascenso al Chimbote, abrió una variante que parte por la clásica, luego se mete al centro de la pared y que vuelve a juntarse con la clásica después de cerca de 5 largos, para volver al centro y terminar al este de la pared después de 14 largos.

La historia de esta ruta es, también, parte de la historia del montañismo nacional y del desarrollo de la escalada en nuestro país. Durante décadas, generaciones de escaladores han hecho escuela de esta espectacular pared. Es lamentable que lugares tan maravillosos como nuestras montañas se vean afectados por proyectos tan dañinos para el medio ambiente y para nuestra identidad como lo es Alto Maipo. Esperemos que la cordura prevalezca por sobre la ambición y la codicia, y que nuestro Cajón del Maipo, cuna de montañistas y escaladores, siga siendo el lugar mágico que nos invita a soñar.

Naranja : Posible partida que se une con variante normal. Roja izquierda: variante veraniega andinos del maipo 600 mt 5.9 se une con andinos. Roja derecha : Andinos del maipo 1000m 5.10 RX. Azul: Gutierrez- Caldichuri 1000m5.9 Amarilla:ruta free solo epañol “Pau y Pati” (1.000 m, V+). Celeste: Corredor de aitonaMD- 60 grados5.7 m5 800mt. Mikel y Max Meza. Verde: Spirulinas Maximus Gutierrez Espinosa 800 mt 5to 5.10+ RX.

Naranja : posible partida que se une con variante normal.
Roja izquierda: variante Veraniega Andinos del Maipo 600 mt 5.9; se une con Andinos.
Roja derecha : Andinos del Maipo, 1000m 5.10 RX.
Azul: Gutiérrez- Caldichuri 1000m 5.9.
Amarilla: ruta free solo español “Pau y Pati” (1.000 m, V+).
Celeste: Corredor de Aitona MD- 60 grados 5.7 m5 800mt. Mikel y Max Meza.
Verde: Spirulinas Maximus, Gutiérrez-Espinoza 800 mt 5to 5.10+ RX.

Topo: Nicolás Gutiérrez

Recomendaciones

– Hoy en día, esta vertiente del Arenas sigue representando un desafío para quienes se inician en la escalada de grandes paredes. Es un recorrido largo por roca “típica” de los Andes Centrales, con bastantes pasajes “Runout” por lo que hay que ir sólido y con buena cabeza. Es recomendable entrenarse antes en rutas más cortas de similares características, como “Los Tres Chiflados” en la Placa Roja o “La tía Yeya” en Puente Colina, por citar algunos ejemplos.

– La mejor fecha transcurre entre primavera y comienzos de otoño. Verano es mejor por contar con días más largos.

– Los primeros 800 metros de “trepe” se suben sin necesidad de encordarse a menos que una mala lectura haga perder la línea más evidente. Es importante un poco de experiencia en ambiente de montaña, ya que si bien es una escalada que no alcanza el Vº, una caída puede tener consecuencias fatales.

– Rack recomendado: set de friends (camalots) desde el #00 al #3 y repetir del #.3 al #2 + un juego de stoppers. Cintas largas (runners) y bandoleras a gusto.

– Una cuerda de 60 metros

– Llevar agua. No hay en toda la ruta.

– Incluso en verano en la pared hace frío. Llevar abrigo.

– El grado no es más que un 5.9/10a en algunos pocos pasos. La principal dificultad es el desnivel y lo largo de la jornada. El cerro se alza sobre los 4.300 metros, por lo que la altura también se puede llegar a sentir. Es importante ir preparados físicamente.

– Nunca hay que perder de vista el filo. En algunos tramos irás por la derecha o por la izquierda. Los últimos dos largos son por la cara oeste (izquierda), por una chimenea bastante evidente. Hacia el este, la roca está especialmente descompuesta. No recomendable.

-La pared no se rapelea. Pensar en descender implica subir con cuerda doble y dejar un montón de equipo abandonado. No es recomendado. Hay que salir por arriba y en el día, idealmente.

– Zapatillas o botas de trekking con caña son ideales para el descenso por el acarreo norte. Así se evita que se metan piedras y hagan más tediosa esa bajada eterna. Un bastón no está de más.

– Aproximadamente en el octavo largo de la parte superior de la pared hay una sección runout en roca de mala calidad, son cerca de 12 metros hasta un viejo clavo. Luego, ya se puede proteger mejor. ¡Atento!

– La escalada de montaña es un deporte que puede ser peligroso. Es importante tener en claro nuestras capacidades antes de plantearnos escalar una pared. La preparación y entrenamiento son fundamentales.

-Recuerda que desde el 2016 se debe enviar un mail: vallelasarenas@gmail.com.

– ¡No dejar el casco en la casa!

Por Sergio Infante.



Interescolar de Escalada – Región de Aysén

Publicado hace 3 semanas en Boulder , Entrenamiento y preparación , Escalando en , Eventos y Campeonatos , Nacional , Noticias 1 (11 de julio de 2016)

Interescolar de escaladaPor segundo año consecutivo se realiza en la región de Aysén el Campeonato Interescolar de Escalada. Este campeonato, organizado por el Centro de Escalada Alianza Training y la FEACH (Federación de Andinismo de Chile), tiene por objetivo acercar el deporte a las nuevas generaciones.

Este año serán 3 fechas. La primera será el 6 de agosto; la segunda, el 1 de octubre y la tercera, el 3 de diciembre.

Aquellos niños y niñas, nacidos entre los años 2003 al 2008, que quieran participar, pueden inscribirse en su colegio, liceo o directamente en el Centro de Escalada Alianza Training. No importa si los interesados no saben nada de escalada, pues habrá talleres gratuitos para conocer el deporte y entrenar para la competencia. Las categorías son Penecas (nacidos entre 2007 y 2008), Preparatoria (nacidos entre 2005 y 2006) y juvenil (nacidos entre 2003 y 2004).

Los talleres gratuitos de preparación para estas competencias partieron el sábado 9 de julio con la delegación de la Escuela Atamira.

Para más información, contáctate directamente con los organizadores a circuitoescaladaescolar@gmail.com o en el facebook de Escalada Escolar Aysén.

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Por Chileclimbers.



El Pacto – Nuestro Compromiso con el Medioambiente

Publicado hace 4 semanas en Consejos , Cuidado y respeto del medioambiente , Noticias , Reportajes 0 (30 de junio de 2016)

BELENESCALADAHoy en día, cuando vamos un finde a las Chilcas, nos encontramos varios autos en el estacionamiento y muchos grupos de escaladores al pie en los distintos sectores. No es difícil imaginar la carga para la zona: erosión del suelo por el alto tránsito, daño de la roca por el uso y el magnesio, suciedad del sector por papel higiénico y envases de comida… da para mucho. Está en nuestro poder, como comunidad, disminuir al máximo este impacto.

Durante tres días, en agosto del 2009, bajo las paredes de granito de Squamish, British Columbia, activistas del libre acceso de América Latina, Canadá y los Estados Unidos se reunieron para conversar y discutir los problemas enfrentados por escaladores en todo el continente americano. Esta reunión fue patrocinada por la Fundación Petzl y apoyada por el Festival de Montaña de Squamish.

Como resultado, Acceso PanAm (APA) se formó a partir de un esfuerzo de escaladores, organizaciones y federaciones de escalada, clubes relacionados a las actividades al aire libre, y el sector empresarial interesado.

¿Qué es Acceso Panam?
Acceso PanAm lucha por promover la conservación y el acceso a zonas de escalada y montaña en toda América, apoyando proyectos de diversas organizaciones locales en materias como mantenimiento y construcción de senderos, voluntariado, eventos educativos y de concientización.

Se establece en el 2009 luego de identificar la necesidad de organizar a las comunidades locales de las Américas en la defensa coordinada de las actividades de montaña y escalada en los diversos países de la región. Hoy cuenta con Directores Regionales en Argentina, Brasil, Chile, Ecuador, Colombia y Perú.

El Pacto
El Pacto
Esta nueva campaña busca comprometer a los escaladores y montañistas latinoamericanos en la protección y conservación de las zonas donde practican sus deportes a través de la difusión de buenas prácticas de comportamiento en dichas zonas. La invitación a comprometerse con El Pacto es realizada por figuras del continente y de diversas disciplinas que van desde el búlder hasta la alta montaña. Firma El Pacto acá. Tres destacados deportistas chilenos nos representan en esta campaña:

– Belén Villalón.

– Ignacia Mellado.

– Luis Birkner.



Acupuntura y Escalada

Publicado hace 1 mes en Consejos , Prevención y cuidado de Lesiones , Videos 3 (29 de junio de 2016)

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En los últimos 10 años, la aparición de nuevos escaladores ha provocado el incremento sistemático de personas con lesiones.

La Medicina Tradicional China (MTCH), de la mano con una de sus técnicas más conocidas, la acupuntura,  es uno de los caminos que varios y varias escaladoras han elegido para sanar o fortalecer su sistema inmune.

Ruptura de poleas, hombros congelados por sobrecarga, hernias lumbares, molestias crónicas, dolores por traumas o accidentes, son algunas de las patologías más consultadas por deportistas de montaña.

Entonces, ¿por qué elegir este tipo de medicina?

1. La MTCH, lleva miles de años evolucionando.  Desde sus inicios (más de 2.000 años) ha ayudado a los guerreros sobrevivientes de batallas épicas, que debían dejar de sentir dolor rápidamente para poder estar  disponibles nuevamente en el campo de batalla.

2. Su filosofía se basa en la medicina preventiva.  Aprendes a cómo no enfermarte.

3. No genera doping positivo. El paciente–atleta, al no consumir fármacos, no debe preocuparse por las consecuencias de la ingesta de sustancias prohibidas.

4. La primera vez que vas por un dolor de rodilla, te hacen sacar la lengua y anotan y anotan. No te urjas, te están “sacando el rollo” (diagnosticando). Comienzas a sentir un efecto inmediato desde la primera aguja recibida.  El dolor comienza a desaparecer, a domarse. El cuerpo comienza a pedir sesiones más seguidas, si fuera posible.

5. Es compatible con las otras medicinas. Los acupunturistas también necesitan los rayos X, las ecografías, los escáner. Si estás en un tratamiento, no dudarán en trabajar en equipo con un osteópata,  un quiropráctico o  un profesor de educación física, si el tratamiento lo requiere.

6. Parte importante de la industria farmacéutica genera utilidades mega-millonarias gracias a la venta de medicamentos, que sólo ocultan y duermen las causas de tus malestares y dolores. Con la MTCH, se eliminan los gastos por concepto de farmacia.

A continuación, los dejamos con un video, donde se muestra a Daila Ojeda recuperando polea con acupuntura y disfrutando con sus panas de la escalada.

Por: Equipo Acumedic

www.acumedic.cl



Cumbre del Montañismo – Primera Edición

Publicado hace 1 mes en Eventos y Campeonatos , Nacional , Noticias , Técnica y nociones básicas de escalada y montaña 0 (22 de junio de 2016)

PortadaCumbreEste viernes 24 de junio se realizará la primera Cumbre de Montañismo en Chile, donde se juntarán representantes de todo el mundo outdoor para compartir e diferentes experiencias vividas en el Everest, Andes, Pirineos, Alpes, entre otros. La convocatoria suma casi 1,000 personas y, con ello, la asistencia de los montañistas más reconocidos en Chile y el mundo.

El próximo viernes 24 de junio a las 20 horas se realizará la primera “Cumbre del Montañismo”, evento que convocará a cientos de amantes del mundo outdoor, donde se busca que los asistentes generen vínculos y conozcan más personas, entre otros. Las entradas serán gratuitas y puedes obtener la tuya en https://www.ticketea.com/entradas-aniversario-hacemos-cumbre/ El evento se realizará en Providencia, en la intersección de Av. Tobalaba con la calle Las Camelias (la dirección e ingreso estará especificado en el ticket).

Uno de los principales atractivos será nuestra competencia de escalada, que realizaremos junto a Muro Mall Sport. Esta competencia será de velocidad en duplas y se realizará en la cancha del recinto a las 22:15. ¡No te la puedes perder!

Además, habrá dos montañistas expositores, una tallarinata gratuita, foodtrucks y stands con marcas relacionadas a nuestro mundillo.

Abrirá la jornada el montañista Gabriel Becker, que entre muchas cumbres, cuenta con el afamado Everest, de donde regresó hace 15 días de la última exitosa expedición liderada por Rodrigo Jordán. Otro expositor será Pedro Bassa, la persona que quedó atrapada en el Leonera en plena tormenta y sufrió la amputación de sus dedos por congelación; él nos contará su historia y cómo logró sobrevivir a esta experiencia.

El éxito de este evento ha cruzado fronteras y los organizadores están viendo la opción de realizarlo en Argentina, Perú, Bolivia, Costa Rica y Ecuador. ¿Te imaginas una cumbre Latinoamericana?

Para mayor información por favor contactar a Enrique Yavar Ferrer al e-mail e.yavar@hacemoscumbre.cl o Carlos Espinosa Dahms, al e-mail cespinosa@hacemoscumbre.cl .

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Por Chileclimbers.




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